今朝はなかなか起きれなかった【明日は診察日】

おはようございます。 朝から暑いです。 昨夜は早目にベッドに入りましたがなかなか寝つけず。 多分寝たのは22:30頃。 3時頃に目が覚めたのですが、起きれずうとうとして起きては寝て、起きては寝てを繰り返し、起床したのは4:40でした。 短時間睡眠の時はパっ(バチっ)と目が覚めるのですが、今日はなかなか起きれませんでした。 約6時間10分程寝たのか? 最近にしては眠れた方。 …

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今日も比較的短目の睡眠

こんばんは(おはようございます)。 昨夜は短時間睡眠。 日中、朝食を摂ってしばらくしてから眠れるかな?と思いましたが眠れず。 そのせいか、今夜は早い時間に眠くなり22:30に就寝。 起きたら1:51でした。 約3時間20分睡眠でした。 少し短目か。 昨日は暑かったです。 今日も引き続き暑いみたい。 この後、散歩へ行ってこようと思っています。 昨日も早朝に散歩へ行ってき…

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短時間睡眠に突入(躁転か?)

こんばんは(おはようございます)。 昨夜寝たのは23:30頃だったと思う。 起きたら1:08でした。 約1時間40分の睡眠。 バッチリ目が覚めてしまいました。 躁転なのかな? 昨夜、多弁てわけではないけど、珍しく家族と会話していました。 躁転らしい衝動(?)はないのですが。 ここ最近、夜食を摂っていたのでオランザピン錠5mg(ジプレキサ)を服用するのを止めました。 …

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相変わらず安定しない睡眠

こんばんは。久しぶりの更新です。 日が長くなりましたね。 まだ明るい(日の出も早い)。 最近、昼夜逆転気味でしたが、昨夜は寝付けました。 でも起きたら2:20・・・。 6:30頃にまたベッドに潜り込みましたが、10:00から予定を入れていたので、8:50前に起床。 予定を済ませて帰宅。 その後のんびりしてから昼食を摂り、またのんびりしてから散歩へ。 約1時間15分歩いてき…

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心療内科診察 etc.

こんばんは。 今朝は心療内科の診察を受けてきました。 最近、主治医と話らしい話をしていません。 何を話してきたかもよく覚えていないです。 覚えているのは最後に「近所で一緒に飲める人がいるっていいですね」と主治医に言われ「あまり良い人じゃないので」と苦笑いしていた事くらいか。 今週(先週水曜から今日火曜日まで)は変なサイクルでした。 水曜から土曜日までは短時間睡眠。 身体…

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昨日は反動?で寝てました

こんばんは。 昨日はブログ書いた後しばらくして、眠たくなったので寝ました。 おそらく3:30~7:23まで寝ていました。 約4時間程か。 朝食を摂ってからまた寝ました。 8:30~10:18まで。 約2時間程か。 今夜は22:00頃に寝て(多分)0:30に起きました。 なぜかリビングで寝てました。 リビングで寝た記憶がない。 2時間半睡眠か。 ここ数日ヒルナミン5m…

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躁転ではないと思うのだが

こんばんは。 今夜は23:00頃に就寝。 起きたら0:03でした。 約1時間睡眠。 昨日の昼過ぎ、昼食を摂った後に猛烈に眠くなったのですが、我慢して起きていました。 夕食を摂った後も眠かったのですが、起きていました。 だから夜爆睡できるかな?と思ったのですが、すぐ起きてしまいました。 今処方されている、就寝前の薬と別に寝付きが悪いのでヒルナミン5mg服用しているのですが。 …

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またも短時間睡眠、昼寝のせいか?

こんばんは。 今夜は寝たのが22:30頃(就寝前の薬を服用したのは20:00過ぎ)。 起きたら0:34でした。 約2時間睡眠。 昨日昼寝したから? 昼食後眠たくなって少し寝るつもりが、ずるずる寝てしまい3時間程寝てました。 30分おきに目が覚めて、細切れ睡眠だったのですが、気持ちが良くて起きれませんでした。 昨日は夕食前と寝る前にツイCAS配信してました。 あとお昼前…

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